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Waldbaden - Shinrin Yoku

EINFACH SEIN - RAUS AUS DEM TUN - SINNE WECKEN - NATURMOMENTE - ERDEN - WURZELN

KRAFT TANKEN - GRÜNE (RAUS)ZEIT

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Was ist Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku ist eine aus Japan stammende naturbezogene, gesundheitsfördernde Methode. Wir öffnen dabei voll und ganz unsere Sinne und tauchen in die vielfältige Waldatmosphäre ein. Achtsam erkennen wir die kleinen Wunder um uns herum. Wir gönnen Körper und Geist eine grüne (R)Auszeit im Wald. Komm mit, lerne aktives Entschleunigen und finde deinen Weg zu mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und Gelassenheit. Gleichzeitig stärkst du dein Immunsystem.

Jede ruhige Minute, die du in der Natur verbringst - gibt dir unendlich viel Kraft und Energie

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Was erwartet dich?

Mit einem Wald- sein-Erlebnis tust du dir persönlich etwas Wertvolles und Entspanntes. Lass Stress und Alltag hinter dir und schlendere für 2-3 Stunden alleine oder mit Begleitung (Familie, Freunde, Gruppen, Senioren) mit staunenden Augen durch die Schönheit der Waldatmosphäre. Entscheidend dabei ist im Hier und Jetzt anzukommen, weg vom Hamsterrad, ohne Hektik und Druck.

Angeleitet durch mich mit verschiedenen Einladungen öffnest und entdeckst du dabei für dich:

  • bewusstes Wahrnehmen deiner Sinne

  • Staunen

  • Wissen über Wald und Heilpflanzen

  • entspannst dich bei Atem-, Qi Gong-  Übungen oder Meditationen

  • Stille - Ruhe - Nichts tun 

  • erlebe - fühle - statt denke

  • absichtslos - ohne zu bewerten

  • Kreatives wecken

  • offline sein - doch vernetzt

  • befreit - gibt Raum für Neues

  • natürliche Gesundheitsvorsorge

  • Verbindung zur Natur

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Auswirkungen

Wald ist ein Ort, an dem Gesundheit schlummert - der uns entschleunigt, inspiriert, verbindet und durch leichte Entspannungsübungen helfen kann - aktiv die Heilkräfte des Waldes für Körper, Seele und Geist zu nutzen. Jede einzelne Zelle deines Köpers wird es dir danken. Regelmässiges Waldbaden tut gut, mindestens 1x im Monat, besser alle 2 Wochen. 

  • stärkt Immunsystem -  Abwehrkräfte 

  • ausgleichend auf Hormonsystem  

  • verbessert Schlafqualität

  • unterstützt Genesungsprozesse

  • fördert und steigert Produktion von Killerzellen 

  • beruhigend auf Atem - u. Herzwege

  • lindert Stress - senkt Cortisolspiegel

  • hebt Stimmung - führt zu mehr Wohlbefinden

  • verbessert Konzentration - Motivation

  • fördert Inspiration und Kreativität

  • aktiviert Parasympathikus 

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