Waldbaden - Shinrin Yoku
EINFACH SEIN - RAUS AUS DEM TUN - SINNE WECKEN - NATURMOMENTE - ERDEN - WURZELN KRAFT TANKEN - GRÜNE (RAUS)ZEIT

WALDSINNESERLEBNISSE
Shinrin Yoku eignet sich für alle Menschen, die sich gerne im Wald und in der Natur achtsam bewegen. Entdecke für dich die präventive Gesundheitsvorsorge des Waldbadens.
Für Jung und Alt, für Gruppen, Vereine, Familien und Einzelpersonen.

WAS IST SHINRIN YOKU?
Shinrin Yoku ist eine aus Japan stammende naturbezogene, gesundheitsfördernde Methode. Wir öffnen dabei voll und ganz unsere Sinne und tauchen in die vielfältige Waldatmosphäre ein. Achtsam erkennen wir die kleinen Wunder um uns herum. Wir gönnen Körper und Geist eine grüne (R)Auszeit im Wald. Komm mit, lerne aktives Entschleunigen und finde deinen Weg zu mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und Gelassenheit. Gleichzeitig stärkst du dein Immunsystem.
Jede ruhige Minute, die du in der Natur verbringst - gibt dir unendlich viel Kraft und Energie

WAS ERWARTET DICH?
Mit einem Wald- sein-Erlebnis tust du dir persönlich etwas Wertvolles und Entspanntes. Lass Stress und Alltag hinter dir und schlendere für 2-3 Stunden alleine oder mit Begleitung mit staunenden Augen durch die Schönheit der Waldatmosphäre. Entscheidend dabei ist im Hier und Jetzt anzukommen, weg vom Hamsterrad, ohne Hektik und Druck.
Angeleitet durch mich mit verschiedenen Einladungen öffnest und entdeckst du dich dabei neu.

WARUM TUT WALD GUT?
Wald ist ein Ort, an dem Gesundheit schlummert - der uns entschleunigt, inspiriert, verbindet und durch leichte Entspannungsübungen helfen kann - aktiv die Heilkräfte des Waldes für Körper, Seele und Geist zu nutzen. Jede einzelne Zelle deines Köpers wird es dir danken. Regelmässiges Waldbaden tut gut, mindestens 1x im Monat, besser alle 2 Wochen.



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erlebe - fühle - statt denke
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absichtslos - ohne zu bewerten
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Kreatives wecken
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offline sein - doch vernetzt
WAS ERWARTET DICH?
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staunen
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Wissen über Wald und Heilpflanzen
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entspanne dich bei Atem-, Qi Gong- Übungen oder Meditationen
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Stille - Ruhe - Nichts tun
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befreie dich - gibt Raum für Neues
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natürliche Gesundheitsvorsorge
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verbinde dich mit der Natur
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bewusstes Wahrnehmen deiner Sinne
ERFOLGE FÜR DEINEN KÖRPER
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stärkst dein Immunsystem & deine Abwehrkräfte
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ausgleichend auf dein Hormonsystem
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verbesserst deine Schlafqualität
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unterstützt deine Genesungsprozesse
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steigert deine Produktion von Killerzellen
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beruhigend auf deine Atem - u. Herzwege
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lindert deinen Stress - senkt deinen Cortisolspiegel
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hebt deine Stimmung - führt zu mehr Wohlbefinden
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verbessert deine Konzentration & Motivation
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fördert deine Inspiration & Kreativität
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aktiviert deinen Parasympathikus